便秘気味の方へおすすめなのが、乳酸菌です。
大腸には100兆個以上の腸内細菌が住み着いており、人間の体に大きな影響を与えています。とくに人間にとって有用な菌を善玉菌、逆に人間に害を与える物質を生成する菌を悪玉菌と呼びます。
悪玉菌は腸内で有毒ガスや物質を作り出します。そのため悪玉菌が増えると腸の働きが悪くなり、便秘気味なります。そうなるとさらに腸内に悪玉菌をため込んでしまうという悪循環に陥ってしまうのです。
だから、便秘を解消するためには腸内の悪玉菌を減らすことが一番。そのために必要なことは腸内の善玉菌を増やすことです。善玉菌と悪玉菌は、どちらかが増えるとどちらかが減るという関係にあります。
体内の善玉菌を増やすことが便秘解消のカギなのですね。そして善玉菌を増やすには乳酸菌をはじめとした善玉菌を直接食べるのが効果的。
そこで、ちょくちょく便秘でなやまされている私は、さまざまな乳酸菌飲料やサプリをためしていますが、今回挑戦するのが「ちょーぐると」。
なんと一袋に対して1兆9293億個の乳酸菌が入っているというから驚きです。（一回分じゃないよ）
そして動物性乳酸菌と植物性乳酸菌両方を合計8種類配合。その他ラクトフェリンやオリゴ糖。腸にいい成分を詰め込んだサプリです。期待大ですね。
この「ちょーぐると」をしっかりレビューしていきたいと思います。
Contents
ちょーぐるとの注文時の様子
小さな箱にはいって到着です。
箱を開けるとサプリメントとパンフレットが入っています。
今購入すると「みらいのこうそ」という粉末サプリがおまけでついてきます。
これが本体。「ちょーぐると」です。
ちょーぐるとの味
一袋に100g入っています。一回当たりの推奨量が3g。一日一回飲むとして1か月持ちますね。
水に溶かして飲みます。飲んでみると、なんというかラムネのお菓子の味というかカルピスの味というか、そんな感じの味がします。とっても美味しいですね。
ちなみに粉のまま食べることもできます。
実はこっちのほうが私は好き。濃厚なヨーグルトのお菓子ですね。
ちなみに砂糖の代わりにオリゴ糖を使って甘さを出しているため、太る心配はありません。オリゴ糖は砂糖の１／２程度のカロリーなのに加え、人間の消化器官で消化しづらいため体に吸収されることはほとんどないのです。
ちょーぐるとの成分
ちょうぐるとは8種類の乳酸菌とラクトフェリン、オリゴ糖が配合されています。それぞれ簡単に解説します。
ラブレ菌
ラブレ金とは「すぐき」という漬物から発見された植物性乳酸菌です。つよい生命力を持っていて生きて腸まで到着します。免疫力UPにいいとされています。
ビフィズス菌BB536
ビフィズス菌は通常、熱や酸に弱いのですが、ビフィズス菌BB536は熱や酸に強いのが特徴です。世界ではじめてヨーグルトになったビフィズス菌でもあります。
HSK201D
植物性乳酸菌HSK201株は、日本ハムがアレルギーの研究を行う中で選抜した植物性乳酸菌で、ザワークラウト（キャベツの漬物）から単離されたものです。アレルギーに対する効果について研究が進められています。
EC-12
球形の乳酸菌で殺菌された死菌体です。もともと体内に存在する人型乳酸菌であることと、非常に小さい乳酸菌で吸収もはやく安定的に効果を発揮します。
スマート菌
漬物から分離した植物性乳酸菌で、消化酵素の一種であるタンナーゼを産生する能力を持った乳酸菌です。そのためダイエットに効果がある乳酸菌として人気が高まっています。
シールド乳酸菌®Ｍ-1
インターロイキン12の産生を誘導する能力が高い乳酸菌です。インターロイキン12とは、NK細胞に対する著明な活性化作用を特徴とするサイトカインで免疫力の向上が期待できます。
有胞子乳酸菌ラクリス
有胞子乳酸菌は固い胞子に覆われた乳酸菌です。腸内で発芽することで殻を破って体内に放たれます。そのため熱や酸に強く生きて腸まで届くことが特徴です。
フェカリス菌FK-23
フェカリス菌FK23は死滅菌の一種です。死滅菌は腸内で善玉菌の餌になり、善玉菌を増やすことがえきます。
オリゴ糖
オリゴ糖は人間の消化器官では消化吸収されずらい糖で、消化されないまま大腸に届きます。その後、善玉菌の餌になり、善玉菌を増やす効果があるといわれています。
ラクトフェリン
ラクトフェリンは多機能型たんぱく質とも呼ばれていて、さまざまな健康効果に対する研究が行われています。とくに免疫力活性については注目されていて、赤ちゃんの免疫力を高めているのも母乳に含まれるラクトフェリンだといわれています。
総合評価
「ちょーぐると」のメリットは8種類の乳酸菌を一度にとれることです。また植物性乳酸菌と動物性乳酸菌、生菌、死滅菌と乳酸菌のバラエティに富んだ乳酸菌を一度に取れることも魅力です。
人間はそれぞれ別個の腸内細菌群をもっていて、ひとそれぞれ合う菌が違います。だからこそ複数の乳酸菌を一度にとることによって安定的に効果を期待できるといえるでしょう。
またさまざまな乳酸菌を一度にとることで、それぞれの欠点を補うことができます。これだけのバラエティの乳酸菌を一度に取れる「ちょーぐると」はかなりレアだといっていいでしょう。
また味が美味しいこともメリット。水に溶かしてもいいし、そのまま食べてもおいしいです。お菓子感覚で楽しめますので楽しみながら腸きれい生活を送ることができますよ！
おすすめです。
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